La tosse, sia secca che grassa, è un meccanismo di difesa del nostro organismo. Tuttavia, quando diventa persistente, soprattutto di notte, può disturbare il sonno e la qualità della vita. Fortunatamente, esistono rimedi naturali, spesso tramandati dalle nostre nonne, che possono alleviare la tosse e favorire il riposo notturno.
Tosse Secca Notturna: Sintomi e Cause
La tosse secca notturna è un disturbo comune, spesso causato da irritazioni o infiammazioni delle mucose della gola. La tosse si manifesta come un'espulsione violenta di aria dai polmoni. Le cause possono essere diverse, tra cui rinite, sinusite, asma bronchiale (spesso legate ad allergie), gocciolamento retronasale (conseguenza di un raffreddore) e reflusso gastroesofageo. La posizione supina o prona assunta durante il sonno può accentuare la tosse in caso di gocciolamento retronasale o reflusso.
Rimedi della Nonna per la Tosse Secca Notturna
Quando la tosse secca notturna è causata da malanni stagionali come influenza e raffreddore, o da un ambiente troppo secco, si possono adottare semplici rimedi casalinghi per trovare sollievo:
- Smettere di fumare: Il fumo irrita le vie respiratorie, peggiorando la tosse.
- Umidificare l'ambiente: Un ambiente umido aiuta a lenire le mucose irritate.
- Bere molto: Tisane calde, come quelle a base di malva o miglio, hanno un'azione emolliente.
- Dormire con un doppio cuscino: Una posizione leggermente rialzata può ridurre il riflesso della tosse, soprattutto in caso di gocciolamento post-nasale o reflusso gastroesofageo.
Oltre a questi accorgimenti, esistono ingredienti naturali con proprietà benefiche per la tosse.
Suffumigi
I suffumigi, o fumenti, sono un rimedio efficace per la tosse secca notturna persistente. Basta far bollire dell'acqua in una pentola e aggiungere bicarbonato, sale grosso o oli essenziali (come tea tree oil o olio all'eucalipto). Respirare i vapori aiuta a sciogliere il muco e a liberare le vie respiratorie.
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Miele e Limone
Il miele ha proprietà espettoranti e battericide, mentre il limone è un antisettico grazie all'acido citrico. Si possono assumere in diversi modi:
- Sciogliere un cucchiaio di miele e uno di succo di limone in acqua calda per una bevanda emolliente. Si può aggiungere anche dello zenzero.
- Prendere un cucchiaio di miele e spremerci sopra qualche goccia di limone.
Il limone, ricco di vitamina C e antiossidanti, rafforza il sistema immunitario e combatte batteri e virus. Insieme al miele, grazie alle proprietà antinfiammatorie, riduce l'infiammazione delle vie respiratorie.
Cipolla
La cipolla ha proprietà antinfiammatorie grazie all'allicina e ai polisolfuri. Si può utilizzare in diversi modi:
- Tagliare una cipolla a metà e lasciarla sul comodino per beneficiare dei suoi effluvi.
- Fare dei fumenti con l'acqua di cottura della cipolla.
- Preparare uno sciroppo alla cipolla bollendo la cipolla tagliata a pezzetti in acqua e zucchero candito, lasciando riposare il composto e filtrandolo. Lo sciroppo ottenuto si assume più volte al giorno.
Carota
La carota, soprattutto se cruda, è ricca di vitamina A, C e vitamine del gruppo B.
Sciroppo Fatto in Casa: la Ricetta Naturale
Quando i rimedi tradizionali non bastano, si può preparare uno sciroppo per la tosse fatto in casa, seguendo una ricetta semplice e naturale.
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Ingredienti:
- 180 ml di olio extravergine di oliva
- 3 limoni a fettine
- Qualche ramoscello fresco di salvia, rosmarino e timo
- 180 ml di miele (opzionale)
- 2½ cm di curcuma fresca o radice di zenzero, grattugiata
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti, tranne il miele, in un pentolino a fuoco medio.
- Lasciare in infusione per 5 minuti, poi togliere dal fuoco e far raffreddare.
- Filtrare il contenuto, aggiungere il miele e conservare lo sciroppo in una bottiglia sterilizzata.
- Conservare in frigorifero fino a tre mesi o fuori dal frigo per 15 giorni.
Questo sciroppo disinfetta la gola e riduce le infiammazioni grazie al potere del miele e del limone, mentre le erbe medicinali (salvia, rosmarino e timo) aiutano a espellere i muchi.
Altri Rimedi Naturali
Oltre ai rimedi già citati, esistono altre opzioni naturali per alleviare la tosse:
- Papavero rosso: Uno sciroppo a base di semi di papavero rosso libera le vie respiratorie dal muco e fluidifica le secrezioni bronchiali.
- Timo: Un decotto di timo ha proprietà benefiche contro la tosse secca e grassa.
- Violette: Uno sciroppo alle viole calma la tosse stizzosa.
- Sambuco: Uno sciroppo ai fiori di sambuco è indicato per la tosse secca e la febbre.
- Pigne di pino mugo: Uno sciroppo di pigne di pino mugo fluidifica il catarro in caso di tosse grassa.
Erbe Medicinali
Il mondo vegetale offre diverse erbe utili per contrastare la tosse:
- Erbe emollienti: Ricche di mucillagini, proteggono le mucose (utili per la tosse secca). Esempi: malva.
- Erbe balsamiche antisettiche: Ricche di oli essenziali, facilitano l'eliminazione del catarro (utili per la tosse grassa). Esempi: timo, eucalipto, pino, menta piperita.
- Erbe antispastiche e rilassanti: Aiutano a calmare la tosse.
Macerati e Gemmoconcentrati®
I Macerati e i Gemmoconcentrati®, ottenuti dalla lavorazione di piante, gemme e giovani getti, possono essere utilizzati per preparare sciroppi fai-da-te contro tosse e catarro.
Esempi:
- Sciroppo a base di Gemmoconcentrato® Cairagem® Flogos e Macerato Oris Verde®: unire succo di limone, miele, Macerato Oris Verde® e Gemmoconcentrato® Cairagem® Flogos.
- Sciroppo a base di Macerato Propoli®: unire succo di limone, miele e Macerato Propoli®.
Quando Consultare un Medico
È importante ricordare che i rimedi naturali non sostituiscono il parere del medico. Se la tosse persiste, è accompagnata da febbre alta o altri sintomi preoccupanti, è fondamentale consultare un professionista sanitario.
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Prevenzione
Per prevenire la tosse, è importante:
- Evitare sbalzi di temperatura.
- Indossare indumenti caldi.
- Lavare spesso le mani.
- Mantenere l'aria umida.
- Bere molta acqua.