La tosse, un disturbo comune soprattutto durante i cambi di stagione e i periodi freddi, può essere alleviata con rimedi naturali. Gli sciroppi alle erbe, preparati in casa, rappresentano un'ottima alternativa per lenire la gola irritata e favorire l'espettorazione. È importante distinguere tra tosse grassa e tosse secca, poiché richiedono approcci differenti. La tosse grassa è caratterizzata dalla produzione di muco, mentre la tosse secca è spesso stizzosa e non produttiva. Gli sciroppi per la tosse sono prodotti fluidi da somministrare oralmente.
Sciroppo di Limone, Zenzero e Miele
Questo sciroppo è particolarmente indicato per la tosse secca e stizzosa, grazie alle proprietà emollienti del miele e alle virtù antinfiammatorie dello zenzero.
Ingredienti:
- 1 o 2 limoni biologici
- Radice fresca di zenzero
- Miele
Preparazione:
- Tagliare il limone a fette e inserirle in un barattolo di vetro con piccoli pezzetti di radice di zenzero senza buccia.
- Coprire il tutto con il miele.
- Chiudere il barattolo e conservare al riparo da luce, aria e calore.
Modalità d'uso:
Assumere 2 o 3 volte al giorno, un cucchiaio da miscelare a tisane. In caso di tosse grassa, può essere aggiunto a infusi di timo e rosmarino per potenziare l'azione espettorante.
Sciroppo di Viole
Lo sciroppo di viole è un rimedio delicato per calmare la tosse stizzosa, grazie alle proprietà lenitive dei fiori di viola.
Ingredienti:
- 600 grammi di violette
- 665 grammi di zucchero
- 335 grammi di acqua
Preparazione:
- Lavare i fiori di violetta in acqua corrente.
- Preparare un infuso versando acqua calda sui fiori e lasciare macerare per circa 2 ore.
- Filtrare l'infuso e versarlo in un pentolino con lo zucchero.
- Preparare uno sciroppo e versarlo caldo in un barattolo.
- Chiudere e capovolgere il barattolo per formare il sottovuoto.
Modalità d'uso:
Assumere 2 o 3 volte al giorno per calmare la tosse stizzosa. Lo sciroppo alle viole può essere conservato per circa tre mesi.
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Sciroppo di Papavero
Questo sciroppo sfrutta le proprietà sedative dei petali di papavero per alleviare la tosse.
Ingredienti:
- Petali di papavero
- Acqua
- Zucchero
- Succo di limone
Preparazione:
- Preparare un infuso con una manciata di petali di papavero in acqua calda e lasciarlo raffreddare.
- Filtrare l'infuso e aggiungere il succo di limone e due parti di zucchero.
- Versare il tutto in un pentolino, portare a bollore e lasciar bollire per un paio di minuti.
- Versare poi in un barattolo da capovolgere per formare il sottovuoto.
Sciroppo di Sambuco
Lo sciroppo di sambuco è indicato per la tosse secca e in caso di febbre, grazie alle proprietà immunostimolanti e antinfiammatorie del sambuco.
Ingredienti:
- 20 infiorescenze di sambuco
- 3 limoni biologici
- 665 grammi di zucchero
- 335 grammi d’acqua
- 1 cucchiaio di aceto di mele
Preparazione:
- Disporre i fiori di sambuco all’interno di un barattolo, alternandoli a fette di limone.
- Riempire il barattolo e aggiungere l’acqua fino a coprire il tutto.
- Chiudere e lasciare macerare per circa 48 ore, agitando bene 3 volte al giorno.
- Dopo 2 giorni, filtrare il tutto con un colino, versare il filtrato in un pentolino e aggiungere lo zucchero.
- Portare a bollore e lasciar bollire per circa 10 minuti.
- Versare lo sciroppo caldo in un barattolo, da capovolgere per creare il sottovuoto.
Modalità d'uso:
Può essere conservato lontano da fonti di luce e calore per circa 3 mesi.
Sciroppo di Pigne di Pino Mugo
Questo sciroppo è utile in caso di tosse grassa, per fluidificare il catarro e liberare le vie aeree, grazie alle proprietà balsamiche del pino mugo.
Ingredienti:
- Pigne di pino mugo
- Zucchero
Preparazione:
- Disporre le pigne verdi raccolte in primavera in un barattolo, alternandole con dello zucchero.
- Quando il barattolo è colmo e privo di spazi vuoti, lasciarlo chiuso esposto direttamente ai raggi del sole per 3 settimane, in modo da far sciogliere lo zucchero ed estrarre i principi attivi dalle pigne.
- Man mano che lo zucchero si scioglie, aggiungerne di nuovo per mantenere le pigne coperte.
- Al termine della macerazione, filtrare e conservare il barattolo al riparo da fonti di luce e di calore.
Modalità d'uso:
Si può conservare per 3 o 4 mesi.
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Sciroppo con Olio Extravergine di Oliva, Limone, Miele ed Erbe Aromatiche
Questa ricetta, ispirata a un rimedio naturale proposto da un'esperta di erbe medicinali, combina le proprietà disinfettanti e antinfiammatorie di limone, miele e erbe aromatiche.
Ingredienti:
- 180 ml di olio extravergine di oliva
- 3 limoni a fettine
- Qualche ramoscello fresco di salvia, rosmarino e timo
- 180 ml di miele (opzionale)
- 2½ cm di un pezzo di curcuma fresca o di radice di zenzero, da grattugiare
Preparazione:
- Mettere tutti gli ingredienti, tranne il miele, in un pentolino su un fuoco medio.
- Lasciare in infusione per 5 minuti, poi rimuovere il pentolino dal fuoco e lasciare raffreddare.
- Una volta raffreddato, filtrare il contenuto e aggiungere anche il miele.
- Conservare lo sciroppo in una bottiglia sterilizzata.
Modalità d'uso:
Chiuso bene il tappo, potrete conservarlo in frigo fino a tre mesi dalla data di preparazione o, eventualmente, fuori dal frigo per 15 giorni.
Sciroppo di Rape
Lo sciroppo di rape è un rimedio emolliente che aiuta a proteggere le mucose irritate.
Ingredienti:
- Rape
- Zucchero
Preparazione:
- Tagliare a fettine le rape e riporle in un barattolo di vetro alternate a strati di zucchero.
- Lasciar riposare almeno due ore.
Lo zucchero si scioglierà estraendo i liquidi dalle rape.
Sciroppo di Pigne di Larice
Lo sciroppo di pigne di larice è un rimedio balsamico che favorisce l'espettorazione.
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Ingredienti:
- Pigne immature di larice
- Zucchero
Preparazione:
- Raccogliere le pigne immature del larice (quando sono ancora piccole e tenere) e porle in un barattolo di vetro alternandole a strati di zucchero.
- Lasciar riposare alcuni mesi, aprendo di tanto in tanto il barattolo, finché lo zucchero non si sarà fuso.
Tisane Utili per la Tosse
Oltre agli sciroppi, le tisane rappresentano un valido aiuto per lenire la tosse e favorire il benessere delle vie respiratorie.
- Tisana Viola balsamica: Sfrutta le proprietà lenitive della viola.
- Tisana Tussherbis: Contiene timo, eucalipto, pino e menta piperita, noti per le loro proprietà balsamiche ed espettoranti.
- Tisana Echinacea alpina: Unisce le proprietà immunostimolanti dell'echinacea alle virtù balsamiche di timo e pino.
- Echinacea naso e gola: Un concentrato di piante che agiscono in sinergia per il benessere delle vie respiratorie: echinacea, pino mugo, menta piperita, eucalipto e timo.
- Tisana alla Malva: Efficace contro le infiammazioni della gola.
Erbe Utili per la Tosse
Il mondo vegetale offre una vasta gamma di erbe che possono essere utilizzate per contrastare la tosse, sia secca che grassa.
- Erbe emollienti: Ricche di mucillagini, proteggono le mucose e sono utili in caso di tosse secca.
- Erbe balsamiche antisettiche: Ricche di oli essenziali, esplicano un’azione espettorante e facilitano l’eliminazione del catarro in caso di tosse grassa.
- Erbe antispastiche e rilassanti: Aiutano a calmare la tosse nervosa e spasmodica.
Precauzioni
Prima di assumere qualsiasi rimedio naturale, è sempre consigliabile consultare il proprio medico, soprattutto in caso di patologie preesistenti o assunzione di farmaci. Anche i prodotti preparati in modo naturale devono essere presi con previa autorizzazione del medico di base.