Con l'arrivo dei primi freddi autunnali, è essenziale prepararsi ai malanni di stagione come raffreddori, mal di gola e tosse. Invece di ricorrere immediatamente a farmaci antinfiammatori, si possono considerare rimedi naturali per alleviare i sintomi. Questo articolo presenta diverse ricette per sciroppi naturali contro la tosse secca e grassa, utilizzando ingredienti facilmente reperibili e con proprietà benefiche.
Importante: Prima di assumere qualsiasi rimedio, anche naturale, è fondamentale consultare il proprio medico curante per evitare interazioni con farmaci o condizioni preesistenti.
Sciroppo per Tosse e Mal di Gola a Base di Miele, Limone e Zenzero
Questo sciroppo combina ingredienti noti per le loro proprietà lenitive e antinfiammatorie. Miele e limone sono un classico abbinamento per il mal di gola, mentre lo zenzero è una pianta medicinale usata da secoli per le sue proprietà antinfiammatorie nella medicina cinese, indonesiana e ayurvedica.
Ingredienti:
- 180 ml di olio extravergine d'oliva
- 180 ml di miele
- 3 limoni a fette
- Rosmarino, timo e salvia (qualche rametto)
- 2 pezzetti di zenzero fresco
Strumenti:
- Casseruola
- Barattolo di vetro a chiusura ermetica
Preparazione:
- In una casseruola, mettere l'olio extravergine d'oliva, i limoni a fettine, lo zenzero a fette e le erbe aromatiche.
- Lasciare amalgamare il composto a fuoco medio per circa 5 minuti, poi fare raffreddare.
- Filtrare lo sciroppo.
- Unire il miele mescolando bene il tutto.
- Travasare in un contenitore di vetro e riporre in frigorifero, dove si conserverà per 3 mesi.
Sciroppo Naturale per la Tosse Grassa a Base di Liquirizia
Questo sciroppo è particolarmente indicato per la tosse grassa, ovvero quella produttiva che comporta l'espulsione di muco. La liquirizia, infatti, possiede proprietà espettoranti e mucolitiche che favoriscono la secrezione bronchiale e facilitano l'espettorazione.
Ingredienti:
- Liquirizia pura in tronchetti
- Acqua
- Zucchero di canna integrale
Preparazione:
- Riunire la liquirizia pura in un frullatore potente e mixare fino ad ottenere una polvere impalpabile.
- Versare l'acqua in un pentolino e portare a bollore.
- Versare lo zucchero di canna integrale e mescolare fino a completo scioglimento.
- Unire la polvere di liquirizia pura e continuare a mescolare per 2-3 minuti, avendo cura di non far fuoriuscire il liquido dal pentolino.
- Se necessario, filtrare lo sciroppo attraverso un colino.
- Versare lo sciroppo di liquirizia in bottigliette oppure in vasi di vetro con tappo a vite.
Conservazione:
- In frigo per 2 mesi.
- Per una conservazione più lunga (fino ad un anno), sterilizzare i vasetti con i rispettivi tappi a vite facendoli bollire in acqua per almeno 20 minuti. Conservare in un ambiente fresco e buio.
Sciroppo di Timo e Miele: Un Rimedio della Nonna
Questo rimedio tradizionale è efficace contro tosse e raffreddore. Il timo è un'erba officinale con proprietà balsamiche, mentre il miele ha un effetto lenitivo e antibatterico.
Leggi anche: Fluifort: composizione, utilizzo e precauzioni
Ingredienti:
- 25 g di timo essiccato
- 250 ml di acqua
- 200 g di miele naturale (preferibilmente di castagno o eucalipto)
- Succo di mezzo limone
Preparazione:
- Portare a ebollizione l’acqua e aggiungere il timo.
- Lasciare sobbollire per 10 minuti, poi filtrare.
- Versare l’infuso ancora caldo sul miele e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere il succo di limone.
- Versare in un barattolo di vetro sterilizzato e conservare in frigorifero.
Modalità d’uso:
- 1 cucchiaino 2-3 volte al giorno in caso di tosse.
- Può essere assunto puro o sciolto in una tisana calda.
Varianti:
- Con salvia: aggiungere foglie di salvia per un effetto antisettico.
- Con eucalipto: potenzia l’effetto balsamico.
- Con zenzero fresco: per un’azione riscaldante e stimolante.
Benefici:
- Allevia tosse secca e grassa.
- Idrata e lenisce la gola infiammata.
- Contribuisce a ridurre raffreddore e congestione.
- È naturale, privo di conservanti e additivi.
Altri Rimedi Naturali per la Tosse
Oltre agli sciroppi, esistono altri rimedi naturali che possono essere utili per alleviare la tosse:
- Miele e limone: Mescolare un cucchiaino di miele e uno di limone per creare uno sciroppo lenitivo. Il miele ha proprietà espettoranti e battericide, mentre il limone è antivirale.
- Bere molta acqua: Mantenere una buona idratazione aiuta a fluidificare il muco e a lenire la gola irritata.
- Carote: Le carote, soprattutto se crude, sono ricche di vitamina A, C e vitamine del gruppo B.
- Cipolla: Tagliare una cipolla a metà e riporla sul comodino durante la notte può aiutare a calmare la tosse.
Prevenzione
"Per la tosse è meglio prevenire che curare." Adottare uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata e ricca di vitamine, può rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di ammalarsi.
Studi Scientifici
Uno studio pubblicato sull’European Respiratory Journal ha evidenziato che gli estratti di timo combinati con miele migliorano i sintomi della tosse nei bambini e negli adulti, rendendo questo rimedio una valida alternativa naturale agli sciroppi industriali.
FAQ
- Quanto dura lo sciroppo fatto in casa? Circa 2 settimane se conservato in frigorifero (per lo sciroppo di timo e miele).
- Può essere somministrato ai bambini? Sì, ma mai sotto 1 anno di età per via del miele.
- È adatto ai vegani? Solo sostituendo il miele con sciroppo d’agave, anche se l’effetto cambia leggermente (per lo sciroppo di timo e miele).
Leggi anche: Composizione e Uso di Bisolvon
Leggi anche: Valori Nutrizionali: Acqua e Sciroppo di Menta