Il mondo della cura della voce è affascinante e ricco di rimedi naturali. Cantanti, oratori e chiunque utilizzi la voce professionalmente sa quanto sia importante prendersene cura. In questo articolo, esploreremo gli sciroppi per cantanti, analizzando gli ingredienti benefici, le ricette e alcuni prodotti commerciali utili per mantenere la voce in perfetta forma.
Nin Jiom Pei Pa Koa: Un Rimedio Tradizionale
Un nome che risuona nella tradizione erboristica asiatica è Nin Jiom Pei Pa Koa. Questo sciroppo, originario di Hong Kong, è stato tramandato per generazioni per le sue proprietà benefiche sulle vie respiratorie.
Storia e Origini
La storia di Nin Jiom Pei Pa Koa è avvolta nella leggenda della dinastia Qing di Pechino. Si narra che un uomo di nome Yeung Kan, desideroso di curare la madre gravemente malata, si rivolse al Dottor Yip, un medico della famiglia reale. Dopo la guarigione della madre, Yeung Kan decise di produrre il medicinale per renderlo disponibile a tutti. Questo sciroppo, noto anche come Pei Pa Koa (sciroppo di Nespolo), è diventato un simbolo della medicina tradizionale cinese.
Ingredienti e Benefici
Nin Jiom è uno sciroppo 100% naturale a base di piante, erbe aromatiche e miele, noti per i loro effetti benefici sulle funzioni fisiologiche delle prime vie respiratorie. È indicato per lenire il mal di gola, come sollievo nella tosse secca o grassa, nell'afonia e per la raucedine. La sua popolarità si è estesa ben oltre i confini dell'Asia, conquistando un pubblico globale grazie alla sua efficacia nel lenire la gola e alleviare i disturbi respiratori.
La sua composizione include tipicamente:
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- Miele: Agisce come emolliente, lenendo la gola irritata e contribuendo ad alleviare la tosse. Possiede anche proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
- Fritillaria cirrhosa (Bulbo di Fritillaria): Un'erba cinese tradizionale utilizzata per trattare la tosse e ridurre il catarro.
- Eriobotrya japonica (Foglie di Nespolo Giapponese): Aiuta a calmare la tosse e ad alleviare la gola infiammata.
- Adenophora stricta (Radice di Adenophora): Un tonico polmonare che aiuta a nutrire e idratare i polmoni.
- Platycodon grandiflorus (Radice di Platicodone): Aiuta ad alleviare la tosse e a sciogliere il catarro.
- Mentha haplocalyx (Menta): Rinfresca la gola e aiuta a liberare le vie respiratorie.
- Prunus armeniaca (Semi di Albicocca): Aiuta a sopprimere la tosse.
- Glycyrrhiza uralensis (Radice di Liquirizia): Ha proprietà antinfiammatorie e lenitive per la gola.
- Schisandra chinensis (Frutto di Schisandra): Un adattogeno che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre lo stress.
- Polygala tenuifolia (Radice di Polygala): Aiuta ad alleviare la tosse e a migliorare la respirazione.
- Zingiber officinale (Zenzero): Ha proprietà antinfiammatorie e aiuta a riscaldare il corpo.
- Citrus grandis (Pummelo): Aiuta ad alleviare la tosse e a sciogliere il catarro.
- Luo Han Guo (Frutto di Monk): Un dolcificante naturale con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
- Inula helenium (Enula Campana): Utilizzata tradizionalmente per trattare la tosse e le infezioni respiratorie.
Dove Trovarlo
Lo sciroppo Nin Jiom Pei Pa Koa è ampiamente disponibile in farmacie, parafarmacie, negozi di alimenti naturali e biologici, supermercati asiatici e rivenditori online come Amazon.
Abbassamento della Voce: Cause e Rimedi
Il cambio di stagione, un colpo di vento, uno sforzo vocale eccessivo: sono tante le ragioni per cui è possibile ritrovarsi, anche all'improvviso, senza voce. Fortunatamente, sia la raucedine (un’alterazione nel tono e nel volume della voce) che l'afonia (assenza totale di voce) sono risolvibili in poco tempo.
Cause dell'Abbassamento della Voce
L'abbassamento della voce è normalmente causato da un'infiammazione della laringe, un condotto a forma di imbuto rovesciato posizionato alla fine delle vie aeree superiori. La laringite può essere a sua volta causata sia da un'infezione − perlopiù ad opera di virus −, sia da un intenso e prolungato stress vocale. Quella virale è generalmente accompagnata da una sensazione di dolore o fastidio alla gola, ed è tipicamente incentivata da forti sbalzi di temperatura. La laringite causata da stress vocale, seconda tipologia più comune, è uno stato infiammatorio provocato dall'abuso della voce. Esiste inoltre la possibilità che l'infiammazione della laringe (e quindi la perdita della voce) sia causata dall'inalazione di polveri o da fattori come il reflusso gastroesofageo.
Rimedi per l'Abbassamento della Voce
Nel caso di laringiti virali o causate da un intenso abbassamento della voce, la sola soluzione definitiva è una sola: riposare, e attendere pazientemente il decorso naturale dell'infiammazione. È fondamentale evitare di fumare (così come l'esposizione al fumo passivo) durante il periodo di guarigione e convalescenza: il fumo è infatti un fortissimo agente irritante, che potrebbe dilatare notevolmente i tempi di recupero. Evita inoltre i forti sbalzi di temperatura, e… rilassati!
Così come esistono agenti irritanti, esistono anche agenti calmanti e antisettici, che potranno aiutarti a ritrovare la voce più rapidamente.
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Ingredienti Naturali Benefici per la Voce
La natura offre una vasta gamma di ingredienti che possono aiutare a lenire la gola e migliorare la qualità della voce.
Miele e Propoli
Le api sono una parte fondamentale dell'ecosistema terrestre e, soprattutto, producono il miele: un alimento prezioso, caratterizzato da proprietà lenitive e calmanti (oltre che buonissimo!). La propoli, ricca di antiossidanti, minerali e vitamine, è una protezione multifunzione a misura di ape, grazie alle sue proprietà antimicotiche, antibatteriche e perfino antivirali. Mantiene intatta la sua efficacia anche dopo la raccolta e si rivela un validissimo alleato nel trattamento delle infiammazioni delle vie aree superiori.
Erisimo
Tra le erbe più benefiche nella lotta contro il mal di gola, spicca l'Erisimo. Chi, come gli attori, i cantanti e gli speaker, resta spesso senza voce opta per l'uso di tale rimedio, noto sin dall'antichità. Le sommità di Erisimo sono un toccasana per le corde vocali, decongestionano la gola e contrastano le infezioni alle vie respiratorie. Aiutano a recuperare la voce e leniscono le irritazioni della pelle nelle applicazioni topiche dell'estratto.
L’Erisimo è una pianta erbacea, con ciclo annuale, spontanea e a diffusione cosmopolita. Radicata al terreno da una radice fittonata lunga e resistente, il fusto è eretto e si ramifica nella sua parte superiore. La pianta raggiunge l’altezza di 80 centimetri, ricoperta di peluria fitta e corta. Le foglie sono pennate, con o senza picciolo in base alla posizione sulla pianta, di colore verde scuro e di forma allungata. I fiori sono infiorescenze composte da circa 50 fiorellini.
Proprietà dell'Erisimo:
- Antinfiammatorio: L’estratto della pianta lenisce le irritazioni delle prime vie aeree, specie nei mesi invernali e provocate dall’influenza. Esso aiuta a curare il mal di gola, con le affezioni collegate, faringiti, laringiti e tracheiti sia in forma acuta che cronica. Utile per trattare le corde vocali in caso di afonia e disfonia, quindi raucedine e perdita momentanea della voce.
- Espettorante: La presenza di mucillagini tra i fitocomposti della pianta permette all’organismo di liberarsi dei muchi eccedenti. Aiuta a diminuire gli spasmi che provocano i colpi di tosse, risposta dell’organismo per liberare le vie respiratorie superiori da agenti irritanti e dal catarro, in quanto agente bechico.
- Antisettica: Nelle affezioni che interessano le vie respiratorie superiori agisce limitando le infezioni.
Come utilizzare l'Erisimo:
Le sommità dell’Erisimo vengono estratte in soluzione acquosa, dove i principi attivi della pianta diventano disponibili. Per preparare un'infusione, portare l’acqua ad ebollizione e versarla sulle sommità della pianta, coprire e lasciare per 10 minuti in infusione. Con l’estratto ottenuto dall’infusione è possibile realizzare anche un bagno caldo dalle potenzialità decongestionanti.
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Echinacea
Tra i rimedi più apprezzati, si segnala anche l'Echinacea: da quest'erba simile a una margherita si estraggono sostanze capaci di migliorare la capacità del sistema immunitario di rispondere alle infezioni. Questa pianta ha spiccate proprietà ed è utile anche contro i fastidiosissimi raffreddori.
Eucalipto
L'Eucalipto, sempreverde australiana, ha forti proprietà balsamiche e antibatteriche.
Ricette di Sciroppi Fatti in Casa
Preparare uno sciroppo per la tosse fatto in casa è un modo naturale e efficace per lenire la gola e calmare la tosse.
Sciroppo con Succo d'Arancia, Limone e Zenzero
Ingredienti:
- 100 ml di succo d’arancia
- Succo di mezzo limone
- 2 cm di buccia di zenzero grattugiata
- Zucchero semolato o di canna
Preparazione:
- Spremi le arance manualmente o con lo spremiagrumi per ottenere almeno 100 ml di succo.
- Unisci il succo di limone a quello d’arancia.
- Aggiungi lo zenzero grattugiato.
- Metti lo zucchero in una padella antiaderente e lascia che si sciolga a fuoco basso, mescolando continuamente per circa 7-10 minuti.
- Una volta ottenuto un composto liquido, aggiungi i succhi di arancia e limone e mescola mantenendo la fiamma bassa.
- Il composto inizialmente comincerà a solidificarsi, ma con il calore ricomincerà a sciogliersi e diventerà nuovamente liquido.
- Lo sciroppo sarà pronto una volta che avrai mescolato tutti gli ingredienti insieme.
Consuma lo sciroppo entro una settimana dalla preparazione.
Sciroppo di Miele, Limone e Zenzero
Ingredienti:
- Miele
- 1 o 2 limoni biologici
- Radice fresca di zenzero
Preparazione:
- Taglia il limone a fette ed inseriscile in un barattolo di vetro con piccoli pezzetti di radice di zenzero senza buccia.
- Copri il tutto con il miele e chiudi il barattolo.
- Lascia riposare al riparo da luce, aria e calore.
Si assume in caso di tosse secca e stizzosa, 2 o 3 volte al giorno, in un cucchiaio da miscelare a tisane.
Sciroppo per Tosse e Mal di Gola
Ingredienti:
- 180 ml Olio extravergine d’oliva
- 180 ml Miele
- 3 limoni a fettine
- Rosmarino, timo e salvia
- 2 zenzero fresco
Preparazione:
- Metti l’olio extravergine, i limoni a fettine, lo zenzero a fette e le erbe aromatiche in una casseruola.
- Lascia amalgamare il composto a fuoco medio per circa 5 minuti poi fai raffreddare.
- Filtra lo sciroppo per tosse e mal di gola unisci il miele mescolando bene il tutto.
Altri Componenti Naturali Utili
- Anice: L’olio essenziale che se ne ricava è uno dei maggiori ingredienti nei medicinali fitoterapici usati per sedare la tosse.
- Timo: Un antinfiammatorio naturale, solitamente impiegato in sciroppi e decotti, è un ottimo rimedio contro la tosse, l’asma, la bronchite e il raffreddore in quanto ha spiccate proprietà balsamiche e fluidificanti, e permette l’espettorazione del muco in eccesso e del catarro presente nelle vie respiratorie.
Sciroppi Balsamici Già Pronti
Per chi preferisce soluzioni pronte all'uso, esistono numerosi sciroppi balsamici in commercio.
- SCIROPPO BALSAMICO EUCALIPTO MIELE E PROPOLI dei Monaci Carmelitani di Loano: Combina le proprietà antinfiammatorie del miele, a quelle antibiotiche del propoli, con l’aggiunta della pianta officinale Altea, utile contro il catarro e dell’Eucalipto naturalmente emolliente e lenitivo delle mucose.
- SCIROPPO ALLE GEMME DI PINO è uno sciroppo delle Monache Benedettine del Monastero di Orte: A base di gemme di pino, germogli di Pino Silvestre, dalle spiccate proprietà balsamiche, anticatarrali e antisettiche, Eucalipto ottimo fluidificante, Menta ad azione lenitiva del cavo orale, Anice rimedio naturale contro la tosse, e Piantaggine consigliata per la cura delle malattie dell’apparato respiratorio, è uno sciroppo completo per la cura delle malattie da raffreddamento. Contrasta tosse, bronchiti e catarro. Utile anche nelle infiammazioni intestinali.
- SCIROPPO DI EUCALIPTO ADULTI CAMALDOLI è uno sciroppo dei Monaci Camaldolesi: A base di Eucalipto, il cui olio essenziale è da sempre utilizzato per fluidificare ed eliminare le secrezioni bronchiali in eccesso, e di Timo pianta officinale raccomandata per combattere l’asma e le infiammazioni dell’apparato respiratorio.
- SCIROPPO SONORUM ALL’ERISIMO è uno sciroppo delle Monache Benedettine del Monastero Santa Maria delle Grazie di Orte: A base di Erisimo, detta “erba dei cantanti”, arricchito dall’olio essenziale proveniente dal Mirto e dall’Eucalipto. Utile in condizioni di afonia e disfonia, dovute ad un prolungato uso della voce o in seguito a tracheiti, laringiti e faringiti acute o croniche.
Ulteriori Rimedi Naturali
Oltre agli sciroppi, esistono altri rimedi naturali che possono aiutare a prendersi cura della gola e della voce.
Gargarismo
La temperatura del liquido deve essere tiepida, la durata di circa 5 minuti, il liquido può essere sputato oppure ingoiato. In caso di mal di gola si può ripetere il gargarismo da una a tre volte al giorno.
Suffumigi
L'umidità è fondamentale per conservare in buone condizioni la mucosa della gola. La combinazione di caldo e umido è particolarmente benefica in caso di irritazioni della gola. Aggiungere poche gocce di olio essenziale antisettico di queste piante medicinali: olio essenziale di salvia, olio essenziale lavanda, olio essenziale di timo. La temperatura dell’acqua deve essere il più calda possibile per produrre vapore. Idealmente quasi a ebollizione la durata del bagno di vapore di 5-10 minuti. Finita l'inalazione di vapore strofinare il volto e il collo con acqua fredda per chiudere i pori delle pelle. La frequenza è da una tre volte al giorno fino a che il disturbo persiste.
Piante Officinali per la Gola
Le piante più indicate sono:
- Agrimonia: si usa sotto forma di infuso o in tintura madre, per via orale, in associazione possibilmente con echinacea e propoli.
- Malva e Altea: piante ricche in mucillagini hanno una buona azione sull’infiammazione oltre ad azioni protettive ed emollienti, si utilizzano sotto forma di infuso e possono essere associate al timo.
- Piantaggine: in sciroppo, specifico per gli stati infiammatori dell'apparato respiratorio, dotato di proprietà antiallergiche.
- Rosa canina: contiene vitamine C e betacarotene in infuso, in opercoli, in gemmoderivato.
- Propoli: non è una pianta ma la resina di numerosi alberi lavorata dalle api, dotato di azione antinfiammatoria potenzia le difese immunitarie e può essere inserito in varie preparazioni di piante officinali specifiche per le prime viene aeree.
- Altea: sicuramente una delle piante più utili, risulta efficace per il suo contenuto di mucillagini.
- Eucalipto: fra le piante medicinali sicuramente la più nota per le notevoli proprietà antisettiche, pressoché priva di effetti collaterali.