Il benessere è un concetto ampio che abbraccia la salute mentale, emotiva e fisica. In questo articolo, esploreremo diversi aspetti del benessere, offrendo spunti e consigli pratici per migliorare la qualità della vita.
Il Christmas Blues: Una Sfida Emotiva Durante le Feste
Il "Christmas blues" è una forma di malinconia che colpisce alcune persone durante il periodo natalizio. Spesso vissuto come una crisi esistenziale, può generare ansia, stress e malessere psicofisico. È importante distinguere il Christmas blues dal disturbo affettivo stagionale (SAD), sebbene condividano sintomi come oscillazioni depressive, ansia, irritabilità, apatia, mancanza di energia e disturbi somatici.
I momenti di festosità e l'atmosfera natalizia possono esasperare il contrasto con la realtà, creando un'immagine idealizzata della famiglia perfetta, unita e senza problemi, un modello spesso irraggiungibile. La pandemia degli ultimi anni ha ulteriormente modificato le nostre abitudini e prospettive, rendendo ancora più importante dedicare tempo alle persone che amiamo e a noi stessi, svolgendo attività piacevoli e creando momenti speciali.
Se la malinconia del Christmas blues persiste e diventa limitante, è fondamentale rivolgersi a un professionista. Un percorso psicoterapeutico può essere di grande aiuto per superare questo malessere e ritrovare il benessere emotivo.
L'Importanza del Supporto Psicologico
La ricerca di uno psicologo, sia a Napoli che online, può rappresentare un passo significativo verso il miglioramento del benessere mentale. La psicoterapia offre uno spazio sicuro per esplorare le proprie emozioni, affrontare le difficoltà e sviluppare strategie di coping efficaci.
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Forza Maggiore: Quando la Realtà Infrange l'Illusione Familiare
Il film "Forza Maggiore" di Ruben Ostlund (2014) offre uno spunto interessante per riflettere sulle dinamiche familiari e sulla reazione di fronte a eventi inaspettati. La trama segue una famiglia in vacanza in una località sciistica, dove una valanga (poi rivelatasi innocua) innesca una serie di eventi che mettono a nudo le fragilità dei protagonisti.
La reazione dei membri della famiglia all'evento è particolarmente significativa: Ebba protegge istintivamente i figli, mentre Tomas, inizialmente calmo, fugge in preda al panico. Questo evento traumatico costringe i protagonisti a confrontarsi con una realtà inaccettabile, mettendo a dura prova i legami affettivi.
Il trauma può rendere difficile elaborare e ricordare l'esperienza in modo coerente, portando alla dissociazione come meccanismo di difesa. Tomas, ad esempio, nega di essere fuggito per proteggere la propria immagine di padre amorevole. Il film esplora il percorso "terapeutico" della coppia, che cerca di superare il divario tra la realtà e una narrazione condivisa dell'evento, al fine di preservare i legami familiari.
Il Ruolo della Vergogna nel Trauma
Secondo Bromberg (2009), il trauma spesso si confronta più con la vergogna che con la paura. La vergogna può impedire di riconoscere e affrontare l'esperienza traumatica, ostacolando il processo di guarigione.
Miti sulla Felicità: Smantellare le Illusioni per Trovare il Vero Benessere
Esistono dei "miti" culturali che ci vengono inculcati sull'essere felici a tutti i costi, ma che in realtà possono renderci infelici.
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- La felicità è la condizione naturale di tutti gli esseri umani: Molte persone credono di essere le uniche infelici, ma le statistiche dimostrano che i disturbi psichiatrici sono molto diffusi.
- Provare emozioni negative è un segno di debolezza: La nostra mente si è evoluta per anticipare i problemi e cercare soluzioni, quindi provare emozioni negative è una reazione naturale.
- La salute è sinonimo di assenza di disagio: Questo mito ci spinge a controllare i nostri pensieri ed emozioni, il che può essere controproducente. Cercare di reprimere le emozioni negative può rafforzarle, come cercare di arginare un fiume in piena.
Comprendere il Panico: Tra Mito e Realtà
L'origine della parola "panico" deriva dal dio Pan, che generava paura con le sue urla. L'agorafobia, la paura di trovarsi in situazioni da cui non è possibile fuggire o ricevere aiuto, è un disturbo legato al panico.
Non tutti coloro che hanno un attacco di panico soffrono di disturbo di panico, ma attacchi ricorrenti sono un sintomo del disturbo. Il modello del circolo vizioso di Clark (1986) spiega come fattori scatenanti interni o esterni possano innescare ansia, sintomi somatici e pensieri preoccupanti.
La psicoterapia cognitivo-comportamentale si è dimostrata efficace nel trattamento del disturbo di panico con o senza agorafobia.
Disturbo Bipolare: Comprendere le Oscillazioni dell'Umore
Il disturbo bipolare, un tempo chiamato sindrome maniaco-depressiva, è un disturbo dell'umore caratterizzato da oscillazioni insolite e marcate del tono dell'umore. Nel cervello, un centro regolatore controlla la variabilità dell'umore in risposta agli stimoli esterni. Nel disturbo bipolare, questo centro non funziona correttamente, causando instabilità dell'umore.
Le variazioni dell'umore si accompagnano a cambiamenti nei livelli di energia, nella sensazione di efficienza mentale, nella qualità dei pensieri, nella reattività agli eventi, nel sonno, nell'appetito e nel peso. Il DSM-V riconosce il disturbo bipolare di tipo 1, di tipo 2 e la ciclotimia.
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Riconoscere le Fasi del Disturbo Bipolare
- Fasi depressive: Umore basso, tristezza, perdita di interesse, alterazioni del sonno e dell'appetito, difficoltà di concentrazione, vissuti di inadeguatezza e sensi di colpa.
- Fasi maniacali: Euforia, sensazione di onnipotenza, iperattività, insonnia, aumento del desiderio sessuale, comportamenti impulsivi e socialmente inappropriati. In alcuni casi, la fase maniacale può essere caratterizzata da umore disforico, irritabilità e intolleranza.
L'associazione di psicoterapia e trattamento farmacologico è la migliore opzione terapeutica per il disturbo bipolare, in quanto aumenta l'efficacia del trattamento della depressione, migliora la gestione dello stile di vita, l'aderenza alla farmacoterapia, il monitoraggio dei sintomi, la gestione degli aspetti relazionali e le strategie di coping.
Sessualità: Sesso, Eros e Dintorni
È importante dedicare tempo alla coppia e alla propria intimità. La comunicazione è fondamentale per una vita sessuale soddisfacente. Ogni donna ha punti e stimolazioni diversi per raggiungere l'orgasmo. Il sesso è bello se è consenziente.
Depressione Post-Partum: Una Sfida Dopo il Parto
La depressione post-partum è una serie complessa di cambiamenti fisici, emotivi e comportamentali che si verificano in alcune donne dopo il parto. È legata a cambiamenti ormonali, sociali e psicologici. I cambiamenti chimici comportano un calo degli ormoni dopo il parto, in particolare degli estrogeni e del progesterone.
La maggior parte delle neomamme subisce il "baby blues" dopo il parto, ma circa 1 donna su 10 sviluppa una depressione più grave e duratura. In rari casi, si può sviluppare una psicosi post-partum. I sintomi della depressione post-partum possono essere difficili da identificare.
Intervista a Giorgia: Tra Musica, Famiglia e Riflessioni Personali
L'intervista a Giorgia Todrani, in arte Giorgia, pubblicata su Vanity Fair, offre uno sguardo sulla sua vita, tra carriera, famiglia e riflessioni personali. Giorgia si racconta come conduttrice di X Factor, madre, compagna e artista.
Il Rapporto con il Figlio Samuel
Giorgia descrive il rapporto con il figlio Samuel, 14 anni, come un rapporto di crescita reciproca. Samuel la spinge a superare le sue paure, come quella di volare, e la introduce alla musica della sua generazione. Giorgia, a sua volta, cerca di trasmettergli i suoi valori e di supportarlo nel suo percorso scolastico.
Il Trentennale di "Come Saprei" e la Nuova Musica
Giorgia annuncia una grande festa a metà 2025 per celebrare il trentennale della sua vittoria a Sanremo con "Come saprei". Anticipa anche l'uscita di un nuovo singolo e la collaborazione con giovani artisti come ThaSup, Lazza e Mara Sattei.
Femminismo e Valori Personali
Giorgia si definisce visceralmente femminista, cresciuta in una famiglia di donne che le hanno dato l'esempio e le hanno fatto leggere Virginia Woolf. Crede che nessuno possa dire a una donna come gestire il proprio corpo e che la famiglia la faccia l'amore. Si dice contraria al Ponte sullo Stretto, come già si esprimeva ai tempi di Berlusconi.
Riflessioni sulla Morte e sulla Vita
Giorgia confessa di fare brutti pensieri e di interrogarsi sul significato della vita e della morte. Trova conforto nella fisica quantistica, che a suo dire arriva sempre a un punto in cui c'è una piccola massa che non sanno spiegare e quella massa è… l’anima.
Viaggio in Sudafrica: Alla Scoperta di Animali e Fari
L'itinerario di viaggio in Sudafrica descrive un'esperienza di 23 giorni alla scoperta della fauna selvatica e dei fari del paese. Il viaggio include tappe come Johannesburg, Kruger National Park, Swaziland, Santa Lucia, Hluhluwe-iMfolozi Game Reserve, Addo National Park, Tsitsikamma National Park, Mossel Bay, De Hoop Nature Reserve, Cape Aghulas, Gansbaai, Hermanus, West Coast National Park, Penisola del Capo e Cape Town.
Prenotazioni e Alloggi
I lodge sono stati prenotati direttamente, mentre le auto sono state prenotate online. I voli sono stati prenotati tramite un'agenzia. La scelta degli alloggi è stata fatta in base alle recensioni e al rapporto qualità/prezzo.
Auto e Strade
Le strade sono in ottime condizioni. I limiti di velocità sono di 120 km/h per le highway, 100 per le strade suburbane e 60 nei centri abitati. Nei parchi sono di 50 km/h sulle strade asfaltate e 40 km/h su quelle sterrate.
Wild Card: Un Investimento Conveniente
La Wild Card consente l'ingresso per 1 anno in quasi tutti i parchi sudafricani. Conviene specialmente per le famiglie.
Malaria: Valutare il Rischio
Il rischio di malaria è alto nella zona Panorama Route, Kruger, Swaziland e nella parte verso il Mozambico. È importante valutare se i rischi dell'antimalarica sono superiori o inferiori al rischio di contrarre la malattia.
8in1 Fillets Pro Active: Uno Snack per il Benessere Articolare del Cane
8in1 Fillets Pro Active è uno snack per cani composto da componenti di alta qualità che favoriscono la mobilità. Contiene condroitina e glucosamina, che rinforzano le articolazioni e contribuiscono a conservare la cartilagine. Ha un ridotto contenuto di grassi e può essere somministrato come spuntino.
Recensioni Positive
Le recensioni dei clienti sono positive, evidenziando l'appetibilità del prodotto, la sua efficacia nel migliorare la mobilità e la sua praticità d'uso.
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