Le vitamine del gruppo B sono essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. La maggior parte delle persone assume le quantità raccomandate attraverso una dieta equilibrata, ma in alcune circostanze, come l'età avanzata, la gravidanza, particolari scelte alimentari o condizioni mediche, può essere necessario ricorrere all'integrazione. Be-Total è una linea di integratori alimentari che contiene vitamine del gruppo B, disponibile in diverse formulazioni, tra cui lo sciroppo, le compresse e le bustine. Questo articolo esplora a fondo le caratteristiche, i benefici, le controindicazioni e gli effetti collaterali di Be-Total, con un focus specifico sullo sciroppo e sugli altri prodotti della gamma.
Cosa Sono le Vitamine del Complesso B e Quando Assumerle?
Le vitamine del gruppo B sono un insieme di otto nutrienti idrosolubili che svolgono un ruolo cruciale in numerose funzioni metaboliche. Poiché il corpo non è in grado di immagazzinarle completamente, è importante assumerle regolarmente attraverso l'alimentazione.
Chi dovrebbe assumere integratori di vitamine del complesso B?
- Donne in gravidanza o allattamento: Durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamine del gruppo B, in particolare B12 e folato, aumenta per sostenere lo sviluppo del feto. L'integrazione è fondamentale, soprattutto per le donne che seguono diete vegetariane o vegane, per prevenire gravi danni neurologici o difetti alla nascita nel bambino.
- Anziani: Con l'età, la capacità di assorbire la vitamina B12 diminuisce, rendendo difficile ottenere quantità sufficienti solo attraverso la dieta. La carenza di B12 è stata collegata a depressione e disturbi dell'umore. Anche le carenze di vitamina B6 e folato sono comuni negli anziani.
- Persone con patologie mediche: Alcune condizioni mediche, come la celiachia, il morbo di Crohn, l'alcolismo, l'ipotiroidismo e l'anoressia, aumentano il rischio di carenze nutrizionali, comprese le vitamine del gruppo B. Anche la mutazione genetica MTHFR può influenzare il metabolismo del folato. In questi casi, l'integrazione può essere necessaria per correggere o prevenire le carenze.
- Vegetariani e vegani: La vitamina B12 si trova principalmente nei prodotti animali. Vegani e vegetariani rigorosi devono assicurarsi di assumere quantità sufficienti di B12 attraverso cibi fortificati o integratori.
- Persone che assumono farmaci specifici: Alcuni farmaci, come gli inibitori della pompa protonica (che riducono l'acidità dello stomaco) e la metformina (per il diabete), possono interferire con l'assorbimento delle vitamine del gruppo B.
Benefici per la Salute dell'Assunzione di Vitamine del Complesso B
Anche se non si rientra nelle categorie a rischio di carenza, l'integrazione con vitamine del complesso B può offrire benefici per la salute:
- Riduzione dello stress e miglioramento dell'umore: Le vitamine del gruppo B sono spesso utilizzate per ridurre la fatica e migliorare l'umore. Studi hanno dimostrato che possono migliorare la salute mentale generale, ridurre lo stress e aumentare le prestazioni cognitive.
- Potenziale riduzione dei sintomi di ansia o depressione: Anche se non sono una cura per i problemi di salute mentale, le vitamine del complesso B possono contribuire a migliorare i sintomi della depressione o dell'ansia, soprattutto se assunte in combinazione con farmaci antidepressivi.
Dosaggio Raccomandato
Il dosaggio giornaliero raccomandato (RDI) per le vitamine B varia a seconda del sesso, dell'età e di altre variabili come la gravidanza. Ecco le RDI per donne e uomini:
| Vitamina B | Donne | Uomini |
|---|---|---|
| B1 (Tiamina) | 1,1 mg | 1,2 mg |
| B2 (Riboflavina) | 1,1 mg | 1,3 mg |
| B3 (Niacina) | 14 mg | 16 mg |
| B5 (Acido pantotenico) | 5 mg (AI) | 5 mg (AI) |
| B6 (Piridossina) | 1,3 mg | 1,3 mg |
| B7 (Biotina) | 30 mcg (AI) | 30 mcg (AI) |
| B9 (Folato) | 400 mcg | 400 mcg |
| B12 (Cobalamina) | 2,4 mcg | 2,4 mcg |
AI = Assunzione Adeguata (RDI non stabilita)
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Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di maggiori quantità di vitamine del gruppo B, mentre i neonati e i bambini ne hanno meno bisogno. In caso di carenza, potrebbe essere necessario integrare con dosi più elevate. È importante scegliere un integratore di complesso B basato sul fabbisogno individuale di ogni vitamina B.
Be-Total: Un Integratore Completo di Vitamine del Gruppo B
Be-Total è una linea di integratori alimentari che offre diverse formulazioni per soddisfare le esigenze di diverse fasce d'età e condizioni specifiche. Tutti i prodotti Be-Total contengono un complesso bilanciato di vitamine del gruppo B.
Be-Total Sciroppo
Be-Total Sciroppo è specificamente formulato per i bambini. Contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. È disponibile in diversi gusti, come limone e gusto classico, per facilitare l'assunzione da parte dei più piccoli.
A cosa serve Be-Total Sciroppo?
- Integrare le vitamine del gruppo B, soprattutto nei bambini.
- Coadiuvare il metabolismo energetico.
- Supportare il sistema immunitario.
- Aiutare in periodi di studio, intensa attività fisica, inappetenza, durante l'influenza e in concomitanza con una terapia antibiotica.
Come si assume Be-Total Sciroppo?
- Bambini: 1 cucchiaio (5 ml) al giorno.
- Adulti: 2 cucchiai (10 ml) al giorno.
Composizione di Be-Total Sciroppo:
Saccarosio, Acqua, Aromi, Conservante: Potassio sorbato; Vitamina B3 (Nicotinamide), Inositolo, Acidificante: Acido citrico; Vitamina B5 (Dexpantenolo), Vitamina B2 (Riboflavina-5'-Fosfato sodico), Vitamina B6 (Cloridrato di Piridossina), Vitamina B12 (Cianocobalamina).
Senza glutine e senza lattosio.
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Be-Total Compresse
Be-Total Compresse è indicato per ragazzi e adulti. Supporta il sistema immunitario e il benessere, favorendo un sano sviluppo e fornendo energia per affrontare la giornata.
Come si assume Be-Total Compresse?
Si consiglia di assumere 1 compressa al giorno, da deglutire con una modesta quantità di acqua.
Composizione di Be-Total Compresse:
Agenti di carica: E 341, E 460; Nicotinamide; Calcio D-pantotenato; Agenti antiagglomeranti: E 468, E 470b, E 471, E 551; Agenti di rivestimento: E 464, E 904, E 570; Cloridrato di piridossina; Mononitrato di tiamina; Riboflavina; Acido pteroil-monoglutammico; Cianocobalamina; Coloranti: E 171, E 101, E 172.
Senza glutine e senza zuccheri.
Be-Total Plus
Be-Total Plus, rispetto alla formulazione classica, è arricchito con sali minerali come magnesio e potassio, utili per contrastare con efficacia l'affaticamento mentale. È indicato per periodi di stress lavorativo, per migliorare la concentrazione in vista di un esame importante o per ridurre gli stati d'ansia. Esiste anche Be-Total Plus con Calcio e Fosforo, formulato per i bambini per favorire la crescita e lo sviluppo delle ossa.
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Altri Prodotti della Linea Be-Total
- Be-Total Immuno (Protection e Reaction): Utile per prevenire i malanni di stagione e rafforzare il sistema immunitario (Protection) o per reagire ai disturbi invernali come febbre, raffreddore e mal di gola (Reaction).
- Be-Total Mind Plus: Contiene fosfoserina e glutammina, sostanze che contribuiscono a rafforzare le funzionalità del sistema nervoso, utile in periodi di forte stress.
- Be-Total B Fase: Contiene un mix di vitamine del gruppo B ed estratti vegetali come Rodiola rosea e Teobroma Cacao, per un'azione tonica e di sostegno contro la stanchezza fisica, con rilascio prolungato.
- Be-Total Advance B12: Formulato appositamente per chi ha compiuto i 50 anni, con una concentrazione maggiore di vitamina B12, niacina e zinco, per contrastare la stanchezza fisica e mentale e migliorare le funzioni cognitive.
Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Poiché le vitamine del gruppo B sono idrosolubili, è improbabile assumere troppi di questi nutrienti attraverso la sola dieta o prendendo un integratore di complesso B come indicato. Tuttavia, l'assunzione di integratori che contengono quantità eccessivamente elevate e non necessarie di vitamine del complesso B potrebbe portare a gravi effetti collaterali.
- Be-Total Sciroppo: Se non si eccede la dose raccomandata, non sono stati indicati effetti collaterali. Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Tenere fuori dalla portata dei bambini di età inferiore ai 3 anni.
- Be-Total Compresse: Non si registrano particolari effetti collaterali se si rispettano la posologia e le modalità d'uso indicate. Non eccedere la dose giornaliera consigliata. Non usare in caso di ipersensibilità verso uno qualsiasi dei componenti del prodotto. Controindicato per i bambini. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
- In generale: Dosi elevate di integratori B3 (niacina) possono portare a vomito, alti livelli di zucchero nel sangue, arrossamento della pelle e persino danni al fegato. Inoltre, alte dosi di B6 possono causare danni ai nervi, sensibilità alla luce e lesioni cutanee dolorose.
È importante consultare il proprio medico prima di assumere integratori di vitamine del gruppo B, soprattutto se si soffre di altre patologie o si stanno assumendo farmaci.
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